Para eliminar de eficientemente tu peso, el principio básico es crear un déficit calórico. Este implica tomar menos calorías de las que tu cuerpo quema a diario. Para lograr esto, puedes integrar una dieta equilibrada con ejercicio constante . Existen múltiples estrategias para crear un déficit calórico seguro y efectivo, ajustándose a tu

Para obtener tu objetivo de pérdida de peso, es crucial entender el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de consumir menos calorías de las que quema tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Implementar un déficit calórico es como una ecuación: si gastas más calorías de las que ingieres, perderás